Cosa mettere nello zaino per il Cammino di Santiago

Per il Cammino, metti in uno zaino da 35 a 45 litri abbigliamento tecnico da indossare a strati, due o tre cambi di biancheria intima, due paia di calze da trekking, un pantalone convertibile, una giacca antipioggia, un coprizaino impermeabile e sandali leggeri. Le scarpe principali devono essere già rodate e lo zaino completo non dovrebbe superare il 10 % del tuo peso corporeo.

In breve

• Scegli uno zaino da 35 a 45 litri con un buon sostegno lombare e spallacci imbottiti.
• Vestiti a tre strati: maglia tecnica, pile o softshell e giacca antipioggia leggera.
• Non partire con scarpe nuove: porta scarponi o scarpe già collaudati e sandali per l'albergue.
• Pesa lo zaino completo ed elimina tutto ciò che hai aggiunto solo per ogni evenienza.

Quale zaino serve per fare il Cammino?

Una capienza da 35 a 45 litri consente di portare l'essenziale senza trasformare lo zaino in un invito a riempirlo. Con più spazio è facile aggiungere capi che poi userai a malapena, mentre uno zaino troppo piccolo può costringerti a sistemare alcune cose all'esterno.

Cerca un modello con un buon sostegno lombare e spallacci imbottiti. La comodità non si può valutare con lo zaino vuoto: provalo con un carico, regola gli spallacci e usalo per camminare prima di acquistarlo o di partire. Un peso che sembra gestibile per qualche minuto può diventare tutt'altra cosa dopo diverse ore.

Come regola pratica, il peso totale non deve superare il 10 % del tuo peso corporeo. Considera lo zaino e tutto il suo contenuto, non solo l'abbigliamento. Se superi il limite, elimina i doppioni e ciò che hai inserito senza sapere con certezza quando lo userai.

Quale abbigliamento mettere nello zaino?

Il modo più semplice per adattarsi ai cambiamenti è seguire la regola dei tre strati. Come base, porta una maglia tecnica traspirante; sopra, un pile o un softshell; come strato esterno, una giacca antipioggia leggera. Potrai combinare i tre capi in base alle condizioni incontrate durante la giornata, senza appesantirti con indumenti superflui.

Aggiungi due o tre cambi di biancheria intima tecnica, due paia di calze da trekking e un pantalone convertibile, lungo o corto. Le calze in lana merino sono un'ottima scelta. L'importante è che ogni capo abbia una funzione precisa e si abbini agli altri.

Non preparare lo stesso equipaggiamento in qualsiasi periodo dell'anno. Se parti nei mesi freddi, scopri come cambia l'attrezzatura necessaria per il Cammino di Santiago in inverno. Se camminerai con il caldo, consulta i consigli per fare il Cammino a luglio prima di chiudere lo zaino.

Scarponi o scarpe per il Cammino?

Scegli tra scarponi e scarpe da trekking in base alla comodità e al sostegno di cui hai bisogno. Molti pellegrini preferiscono scarpe da trail running perché più leggere; se hai le caviglie deboli, gli scarponi a taglio medio offrono maggiore sostegno. Il confronto tra scarponi e scarpe per il Cammino ti aiuterà a decidere.

C'è una regola più importante della scelta del modello: non indossare scarpe nuove sul Cammino. Devono essere perfettamente rodate prima della partenza. Usale anche durante le uscite di allenamento con lo zaino carico, perché questa prova si avvicina di più a una vera tappa rispetto a una breve passeggiata senza peso.

Metti nello zaino anche dei sandali leggeri per gli albergue. Avrai così un secondo paio di calzature semplici da indossare a fine tappa. Completa la preparazione ripassando come prendersi cura dei piedi durante il Cammino e come prevenire e trattare le vesciche.

Come proteggere lo zaino dalla pioggia?

Porta un coprizaino impermeabile. Sul Cammino può piovere, soprattutto in Galicia, e uno zaino bagnato trasforma la fine della tappa in un problema evitabile. Prima di partire, verifica che il coprizaino copra bene lo zaino già carico.

Il coprizaino protegge l'intero bagaglio, mentre la giacca antipioggia leggera fa parte del sistema a strati. Non confondere le due funzioni e non aspettare di essere già in cammino per acquistare uno dei due all'ultimo momento.

Come sistemare e controllare tutto prima di partire?

Fai una prima selezione in base alla funzione: strato di base, strato termico, protezione esterna, scarpe principali e sandali. Poi sistema tutto nello zaino e regola l'insieme. Se qualcosa resta fuori o è difficile da riporre, rivedi la selezione prima di cercare uno zaino più capiente.

Quindi pesa lo zaino completo e applica di nuovo il limite del 10 %. Il controllo più utile consiste nell'estrarre ogni oggetto e chiederti quando lo userai. Se la risposta è solo per ogni evenienza, probabilmente non vale la pena portarlo per giornate che possono durare fino a 8 ore.

Infine, cammina con l'equipaggiamento esattamente come viaggerai: zaino carico, abbigliamento tecnico e scarpe già rodate. Questa prova permette di individuare spallacci regolati male, un carico scomodo o capi che non funzionano bene insieme prima della partenza.

Domande frequenti

Quale capienza deve avere lo zaino per il Cammino?

Una capienza compresa tra 35 e 45 litri è adatta a questo equipaggiamento. La regolazione conta quanto il volume: cerca un buon sostegno lombare e spallacci imbottiti, e provalo con un carico.

Quanto deve pesare lo zaino?

Il peso totale non dovrebbe superare il 10 % del tuo peso corporeo. Pesalo quando è pronto ed elimina doppioni o capi aggiunti senza un'utilità precisa.

Quanti cambi e quante paia di calze bisogna portare?

Porta due o tre cambi di biancheria intima tecnica e due paia di calze da trekking. Completa l'abbigliamento con maglia tecnica, strato intermedio, giacca antipioggia e pantalone convertibile.

Posso usare scarponi o scarpe nuove sul Cammino?

No. Le scarpe devono essere perfettamente rodate prima della partenza. Provale camminando con lo zaino carico e porta sandali leggeri per gli albergue.

Serve un coprizaino impermeabile?

Sì, un buon coprizaino impermeabile evita che i vestiti arrivino fradici all'albergue. Provalo con lo zaino pieno per verificare che lo copra correttamente.

Prepara lo zaino per il tuo itinerario

Dopo la prima selezione, individua il tuo itinerario sulla mappa di percorsi, tappe e albergue, prepara lo zaino e fai un'uscita di prova con tutto il peso. Al ritorno, togli ciò che non ti serve e pesalo di nuovo: spesso è proprio quest'ultimo controllo ad alleggerire davvero il Cammino.