La etapa, paso a paso
De Pamplona a Cizur Menor
La salida de Pamplona es todavía urbana y pronto se transforma en camino entre campos de girasoles. Pasas por Cizur Menor y afrontas una primera subida entre los km 3 y 4,8, con 47 m de desnivel, antes de entrar en el sector más largo.
La subida al Alto del Perdón
Desde las inmediaciones de Zariquiegui comienza la subida principal, que ocupa los km 5,5 a 13. Son 294 m de ascenso con una pendiente media del 3,9%; el terreno se vuelve más árido y empinado y apenas ofrece sombra.
El descenso hacia Uterga y Muruzábal
El Alto del Perdón marca el cambio de sentido de la etapa. Entre los km 13 y 20,3 bajas 333 m, con tramos rocosos que requieren atención; después aparecen Uterga y Muruzábal como referencias claras antes de continuar hacia Obanos.
Obanos y Puente la Reina
Desde Obanos afrontas el último descenso, entre los km 20,8 y 23,8, que pierde 63 m. La llegada a Puente la Reina es más llevadera que la bajada del Perdón, pero agradecerás haber reservado algo de energía para los últimos kilómetros.
Qué ver en la etapa 4
Cizur Menor
Cizur Menor es el primer núcleo destacado después de dejar Pamplona. Desde aquí el recorrido abandona progresivamente la ciudad y se encamina hacia los campos y la subida del Alto del Perdón.
Zariquiegui
Zariquiegui queda a las puertas del ascenso principal. Es una referencia útil para revisar el agua, ajustar el ritmo y afrontar con calma los kilómetros que conducen hasta la cumbre.
Alto del Perdón
El Alto del Perdón alcanza 750 m y ofrece vistas panorámicas, pero es un lugar expuesto al viento y sin sombra. El descenso comienza con tramos rocosos, así que la cima no es el momento de bajar la guardia.
Obanos
Obanos aparece en el tramo final, después de la larga bajada desde el Alto del Perdón. Desde la localidad queda el último sector hacia Puente la Reina, con un perfil más amable.
Puente la Reina
Puente la Reina es el destino de la jornada y uno de los puntos principales de este tramo navarro. Llegar aquí después de cruzar el Perdón da una sensación clara de avance en el Camino.
Dónde dormir en Puente la Reina
La oferta de albergues está concentrada en Pamplona: Albergue Casa Ibarrola, Albergue Xarma Hostel Aterpea, Aloha Hostel, Albergue Paderborn Aterpetxea, Albergue de Jesús y María y Albergue de Pamplona/Iruñako Aterpea son algunas opciones reales. También está el Albergue Diocesano Betania. En Puente la Reina la alternativa que tienes localizada es el Hotel Jakue, así que si piensas terminar allí conviene dejar la cama cerrada antes de salir de Pamplona.
Dónde comer y reponer fuerzas
Pamplona es el mejor lugar para desayunar y comprar antes de la subida: tienes Carrefour Express, Covirán y Alimentación Iruña, además de restaurantes como Asador Maitagarri, Sibuya Urban Sushi Bar y La Olla. Después de dejar la ciudad no conviene esperar la misma variedad; lleva agua y algo de comida para el ascenso y el descenso hasta Puente la Reina.
Consejos prácticos para esta etapa
Agua antes del Perdón
El Alto del Perdón está expuesto, sin sombra y sin refugios en la cumbre. Sal de Pamplona con agua abundante y no confíes en poder resolver la hidratación una vez iniciada la subida.
Protección para el sol y el viento
La etapa empieza entre campos de girasoles y se vuelve más árida al acercarse al Alto del Perdón. Lleva protección solar, gorra y una capa ligera para el viento de la cumbre.
Baja con cuidado
La bajada entre los km 13 y 20,3 pierde 333 m y tiene tramos rocosos. Acorta el paso, usa bastones si los llevas y no intentes recuperar tiempo en el descenso.
Reserva en temporada alta
Pamplona ofrece muchas camas, pero la llegada habitual es Puente la Reina. Si quieres dormir allí, deja el alojamiento cerrado antes de afrontar los 23,9 km.
Preguntas frecuentes sobre la etapa 4
¿Cuánto desnivel tiene la etapa?
Son 354 m de ascenso y 461 m de descenso en 23,9 km. La subida más importante es la del Alto del Perdón, entre los km 5,5 y 13.
¿Dónde está la parte más dura?
La subida al Alto del Perdón es el esfuerzo principal: gana 294 m con una pendiente media del 3,9%. El descenso posterior también exige atención por los tramos rocosos.
¿Hay sombra y agua en el Alto del Perdón?
No hay sombra ni refugios en la cumbre y es un punto expuesto al viento. Conviene salir de Pamplona con agua abundante y protección solar.