A etapa, passo a passo
Saída de A Gudiña
Sai de A Gudiña com tudo resolvido: podes fazer compras no Supermercado Maver, comer no Nicoya e passar pela Farmacia Ortopedia Estévez A Gudiña. O início sobe 105 m entre os km 0,5 e 4,5.
Primeiras descidas e ponto de água
Depois da subida inicial, o caminho desce entre os km 4,5 e 7,8. Fonte da Venda da Teresa fica por volta do km 8,6; usa-a como referência para verificares a água antes de entrares na parte central.
Um sobe e desce contínuo na parte central
Aqui a etapa transforma-se num sobe e desce: sobe, desce e volta a subir. Nenhuma destas rampas é longa, mas, encadeadas e com a mochila às costas, desgastam mais do que parece no perfil.
Rampas e descida final para Laza
Entre os km 17,8 e 20,5 desces 224 m, mas ainda tens de recuperar 89 m até ao km 22. A partir do km 25,5 começa a longa descida para Laza: são 527 m de descida até ao final da etapa.
O que ver na etapa 30
A Gudiña
É o melhor ponto para preparares uma jornada tão longa. Antes de partir podes tomar o pequeno-almoço no Nicoya, fazer compras no Supermercado Maver e deixar a noite assegurada na Casa da Viúva ou no Albergue de Peregrinos.
Fonte da Venda da Teresa
A fonte fica no primeiro terço do percurso e marca uma pausa útil depois das primeiras subidas e descidas. Não a transformes na tua única opção de água para todo o dia.
A descida final para Laza
São nove quilómetros seguidos a descer, do km 25,5 ao 34,5, com uma inclinação média de 5,9%. É a parte de que mais gente se lembra nesta etapa, e nem sempre pelas melhores razões: chega depois de já teres 25 km nas pernas e castiga os joelhos e os dedos dos pés.
Laza
A chegada a Laza põe fim a uma descida muito longa e oferece os serviços necessários para descansar. Aí tens o Albergue de Peregrinos de Laza, o Restaurante Blanco Conde, La Picota e vários supermercados e bares.
Onde dormir em Laza
Em A Gudiña podes dormir no Albergue de Peregrinos ou na Casa da Viúva. No troço final surge o Albergue De Peregrinos "Casa Do Asistente", já praticamente sobre o destino, e na própria localidade tens o Albergue de Peregrinos de Laza. A oferta está muito concentrada: se tencionas terminar em Laza, confirma o lugar antes de partir.
Onde comer e repor energias
A Gudiña permite-te partir abastecido com Nicoya e Supermercado Maver. Ao longo do troço surgem Casa Núñez e Taberna Penaboa, mas não contes com encontrar uma refeição completa em cada paragem. Laza concentra Restaurante Blanco Conde, La Picota, Bar Peliqueiro, Taberna do Ardillas, Descanso do Peregrino, Supermercado Tandy, Supermercado DyD e Tilde.
Conselhos práticos para esta etapa
Parte muito cedo
Com 34 km e uma duração média de 7,6 horas, esta jornada precisa de margem. Parte a tempo de enfrentares as rampas e a descida final sem andares de noite.
Leva comida para o troço central
A Gudiña é o último ponto claro para organizares as provisões. Embora possas parar em Casa Núñez ou Taberna Penaboa, não planeies a etapa como uma sucessão de serviços.
Guarda água para o final
Fonte da Venda da Teresa fica por volta do km 8,6 e surge cedo face à extensão total. Leva o suficiente para os quilómetros seguintes e não esperes pela descida final para reabastecer.
Tem cuidado na descida para Laza
Entre os km 25,5 e 34,5 perdes 527 m com uma inclinação média de 5,9%. É uma descida longa; regula o passo e protege os joelhos, sobretudo se já acumulares cansaço.
Perguntas frequentes sobre a etapa 30
Quanto tempo demora de A Gudiña a Laza?
A etapa tem 34 km e a duração média indicada é de 7,6 horas. Soma 446 m de subida e 960 m de descida.
Qual é o troço mais difícil?
A dificuldade está distribuída, mas a descida entre os km 25,5 e 34,5 é a mais longa: perde 527 m com uma inclinação média de 5,9%.
Onde posso reabastecer de água?
Fonte da Venda da Teresa fica por volta do km 8,6. Como ainda falta uma boa parte da etapa, sai de A Gudiña com água suficiente e não dependas apenas dessa paragem.
Há alojamento em Laza?
Sim. Em Laza fica o Albergue de Peregrinos de Laza, junto a serviços como o Restaurante Blanco Conde, La Picota, supermercados e bares.
