Etappen, steg for steg
Avreise fra A Gudiña
Dra fra A Gudiña med alt ordnet: du kan handle på Supermercado Maver, spise på Nicoya og innom Farmacia Ortopedia Estévez A Gudiña. Starten stiger 105 m mellom km 0,5 og 4,5.
De første nedstigningene og vannpunktet
Etter den første stigningen går leden ned mellom km 4,5 og 7,8. Fonte da Venda da Teresa ligger rundt km 8,6; bruk den som referanse for å sjekke vannet før du går inn i den midtre delen.
Et sammenhengende sagtannmønster i midtpartiet
Her blir etappen til et sagtannmønster: opp, ned og opp igjen. Ingen av kneikene er lange, men når de kommer etter hverandre med sekken på ryggen, sliter de mer enn høydeprofilen kan få det til å se ut som.
Ramper og den siste nedstigningen til Laza
Mellom km 17,8 og 20,5 går du 224 m ned, men fram til km 22 må du fortsatt opp 89 m. Fra km 25,5 begynner den lange nedstigningen mot Laza: 527 m ned helt til etappens slutt.
Hva du bør se på etappe 30
A Gudiña
Dette er det beste stedet å forberede en så lang dag. Før avreise kan du spise frokost på Nicoya, handle på Supermercado Maver og ordne overnattingen på Casa da Viúva eller Albergue de Peregrinos.
Fonte da Venda da Teresa
Kilden ligger omtrent i den første tredelen av ruten og gir en nyttig pause etter de første opp- og nedstigningene. Ikke gjør den til dagens eneste vannmulighet.
Den siste nedstigningen til Laza
Ni kilometer sammenhengende nedover, fra km 25,5 til 34,5, med en gjennomsnittlig helling på 5,9 %. Det er delen flest husker fra denne etappen, og ikke alltid med glede: den kommer etter 25 km og belaster knær og tær.
Laza
Ankomsten til Laza avslutter en svært lang nedstigning og byr på tjenestene du trenger for å hvile. Her finner du Albergue de Peregrinos de Laza, Restaurante Blanco Conde, La Picota og flere supermarkeder og barer.
Hvor du kan sove i Laza
I A Gudiña kan du sove på Albergue de Peregrinos eller Casa da Viúva. I den siste delen ligger Albergue De Peregrinos "Casa Do Asistente", nesten framme ved målet, og i selve landsbyen har du Albergue de Peregrinos de Laza. Tilbudet er svært konsentrert: Hvis du skal avslutte i Laza, bør du bekrefte plass før du starter.
Hvor du kan spise og hente krefter
A Gudiña lar deg dra av gårde med forsyninger fra Nicoya og Supermercado Maver. Underveis dukker Casa Núñez og Taberna Penaboa opp, men ikke regn med å finne et komplett måltid ved hvert stopp. Laza samler Restaurante Blanco Conde, La Picota, Bar Peliqueiro, Taberna do Ardillas, Descanso do Peregrino, Supermercado Tandy, Supermercado DyD og Tilde.
Praktiske tips for denne etappen
Start svært tidlig
Med 34 km og en normal varighet på 7,6 timer trenger denne dagen god margin. Start i tide, slik at du kan ta rampene og den siste nedstigningen uten å gå i mørket.
Ta med mat til midtpartiet
A Gudiña er det siste tydelige stedet for å ordne proviant. Selv om du kan stoppe på Casa Núñez eller Taberna Penaboa, bør du ikke planlegge etappen som en rekke servicesteder.
Spar vann til slutten
Fonte da Venda da Teresa ligger rundt km 8,6 og kommer tidlig sammenlignet med etappens totale lengde. Ta med nok vann til kilometerne etterpå, og ikke vent til den siste nedstigningen med å fylle på.
Ta vare på deg selv i nedstigningen til Laza
Mellom km 25,5 og 34,5 går du 527 m ned med en gjennomsnittlig helling på 5,9 %. Det er en lang nedstigning; reguler farten og skån knærne, særlig hvis du allerede er sliten.
Ofte stilte spørsmål om etappe 30
Hvor lang tid tar det fra A Gudiña til Laza?
Etappen er 34 km lang, og oppgitt normal tid er 7,6 timer. Den har 446 m stigning og 960 m nedstigning.
Hvilken del er mest krevende?
Utfordringen er fordelt over etappen, men nedstigningen mellom km 25,5 og 34,5 er den lengste: 527 m ned med en gjennomsnittlig helling på 5,9 %.
Hvor kan jeg fylle på vann?
Fonte da Venda da Teresa ligger rundt km 8,6. Siden det fortsatt er en stor del av etappen igjen, bør du dra fra A Gudiña med nok vann og ikke være avhengig av bare dette stoppet.
Finnes det overnatting i Laza?
Ja. I Laza ligger Albergue de Peregrinos de Laza, sammen med tjenester som Restaurante Blanco Conde, La Picota, supermarkeder og barer.
