Die Etappe, Schritt für Schritt
Aufbruch in A Gudiña
Brich in A Gudiña gut vorbereitet auf: Bei Supermercado Maver kannst du einkaufen, in Nicoya essen und bei der Farmacia Ortopedia Estévez A Gudiña noch Besorgungen erledigen. Der Start steigt zwischen km 0,5 und 4,5 um 105 m an.
Die ersten Abstiege und eine Wasserstelle
Nach dem ersten Anstieg geht es zwischen km 4,5 und 7,8 bergab. Fonte da Venda da Teresa liegt ungefähr bei km 8,6. Nutze sie als Orientierung, um deinen Wasservorrat vor dem mittleren Abschnitt zu überprüfen.
Ein ständiges Sägezahnprofil im Mittelteil
Hier wird die Etappe zu einem regelrechten Sägezahn: bergauf, bergab, wieder bergauf. Keiner dieser Gegenanstiege ist lang, doch in ihrer Abfolge und mit dem Rucksack ermüden sie stärker, als das Profil vermuten lässt.
Rampen und Schlussabstieg nach Laza
Zwischen km 17,8 und 20,5 geht es 224 m bergab, doch bis km 22 musst du noch einmal 89 m aufsteigen. Ab km 25,5 beginnt der lange Abstieg nach Laza: Bis zum Etappenende verlierst du 527 m an Höhe.
Sehenswertes auf Etappe 30
A Gudiña
Der beste Ort, um eine so lange Etappe vorzubereiten. Vor dem Aufbruch kannst du in Nicoya frühstücken, bei Supermercado Maver einkaufen und die Übernachtung in Casa da Viúva oder im Albergue de Peregrinos sichern.
Fonte da Venda da Teresa
Die Quelle liegt im ersten Drittel der Strecke und bietet nach den ersten Auf- und Abstiegen eine nützliche Pause. Sie sollte jedoch nicht deine einzige Wasserquelle für den ganzen Tag sein.
Der Schlussabstieg nach Laza
Neun Kilometer geht es zwischen km 25,5 und 34,5 ununterbrochen bergab, bei einer durchschnittlichen Steigung von 5,9 %. Viele erinnern sich besonders an diesen Abschnitt – nicht immer im positiven Sinn: Er beginnt nach 25 km in den Beinen und belastet Knie und Zehen.
Laza
Die Ankunft in Laza beendet einen sehr langen Abstieg und bietet alles Nötige zum Erholen. Dort findest du das Albergue de Peregrinos de Laza, Restaurante Blanco Conde, La Picota sowie mehrere Supermärkte und Bars.
Wo du in Laza übernachten kannst
In A Gudiña kannst du im Albergue de Peregrinos oder in Casa da Viúva übernachten. Im letzten Abschnitt liegt fast schon am Ziel das Albergue De Peregrinos "Casa Do Asistente"; im Ort selbst gibt es das Albergue de Peregrinos de Laza. Das Angebot ist stark konzentriert. Wenn du in Laza übernachten möchtest, bestätige deinen Platz vor dem Start.
Wo du essen und Kraft tanken kannst
In A Gudiña kannst du dich bei Nicoya und Supermercado Maver für den Weg versorgen. Unterwegs gibt es Casa Núñez und Taberna Penaboa, doch plane nicht damit, an jeder Station eine vollständige Mahlzeit zu bekommen. In Laza findest du Restaurante Blanco Conde, La Picota, Bar Peliqueiro, Taberna do Ardillas, Descanso do Peregrino, Supermercado Tandy, Supermercado DyD und Tilde.
Praktische Tipps für diese Etappe
Brich sehr früh auf
Mit 34 km und durchschnittlich 7,6 Stunden Gehzeit braucht diese Etappe ausreichend Zeit. Starte früh, damit du die Rampen und den Schlussabstieg nicht bei Dunkelheit bewältigen musst.
Nimm Verpflegung für den Mittelteil mit
A Gudiña ist der letzte klare Ort, um Proviant zu organisieren. Auch wenn du bei Casa Núñez oder Taberna Penaboa einkehren kannst, solltest du die Etappe nicht als Folge sicherer Versorgungsstellen planen.
Spare Wasser für den Schluss auf
Fonte da Venda da Teresa liegt ungefähr bei km 8,6 und damit früh im Verhältnis zur Gesamtlänge. Nimm für die folgenden Kilometer genügend Wasser mit und warte nicht bis zum Schlussabstieg mit dem Nachfüllen.
Schone dich beim Abstieg nach Laza
Zwischen km 25,5 und 34,5 verlierst du 527 m bei einer durchschnittlichen Steigung von 5,9 %. Der Abstieg ist lang. Regulieren dein Tempo und schone deine Knie, besonders wenn du bereits müde bist.
Häufige Fragen zur Etappe 30
Wie lange braucht man von A Gudiña nach Laza?
Die Etappe ist 34 km lang und die angegebene durchschnittliche Gehzeit beträgt 7,6 Stunden. Insgesamt kommen 446 m Aufstieg und 960 m Abstieg zusammen.
Welcher Abschnitt ist am anspruchsvollsten?
Die Schwierigkeit verteilt sich über die Strecke, doch der Abstieg zwischen km 25,5 und 34,5 ist der längste: Er verliert 527 m bei einer durchschnittlichen Steigung von 5,9 %.
Wo kann ich Wasser nachfüllen?
Fonte da Venda da Teresa liegt ungefähr bei km 8,6. Da danach noch ein großer Teil der Etappe vor dir liegt, solltest du A Gudiña mit ausreichend Wasser verlassen und dich nicht allein auf diese Stelle verlassen.
Gibt es eine Unterkunft in Laza?
Ja. In Laza gibt es das Albergue de Peregrinos de Laza sowie Angebote wie Restaurante Blanco Conde, La Picota, Supermärkte und Bars.
