Alimentação durante o Caminho de Santiago

Pequeno-almoço: o arranque do dia

Nunca saia sem tomar o pequeno-almoço. Um bom pequeno-almoço de peregrino inclui hidratos de carbono complexos: pão integral, fruta e frutos secos.

Evite pequenos-almoços excessivamente doces.

Durante a marcha

Hidratação constante: beba antes de ter sede. Leve pelo menos um litro de água. Aproveite os menus do peregrino por 10-13 euros.