Etappen, steg for steg
Stigningen fra Ruesta
Forlat Ruesta med vann og litt mat, for den første delen byr ikke på mange muligheter. Mellom km 0,5 og 6,5 stiger du 342 m, med en gjennomsnittlig helning på 5,7%. Det er en jevn stigning som best tas i korte, stabile steg.
Undués de Lerda
Etter toppen begynner nedstigningen mot Undués de Lerda. Dette er det viktigste tettstedet underveis, og her finner du Unduesina, et nyttig sted for mat eller en pause. Ikke regn med en rekke barer og butikker etter at du har forlatt Ruesta.
Nedstigningen mot Aragón
Fra km 6,5 til 22 går profilen 452 m nedover. Landskapet åpner seg gradvis, og Caminoen nærmer seg Aragón-elven. Benytt anledningen til å løsne opp i beina, men vær fortsatt oppmerksom på de lange nedoverbakkene.
Inn i Sangüesa
Ankomsten samler alle etappens tjenester. Like etter at du kommer inn, finner du Albergue de Peregrinos de Sangüesa og de første supermarkedene, BM og Autoservicio Gallo. Deretter kan du gå inn mot sentrum, se kirkene og hvile uten å måtte gå videre.
Hva du bør se på etappe 4
Basílica de Santa María la Real de Sangüesa
Den romanske basilikaen ble donert i 1131 av Alfonso I el Batallador. Portalen er et av de fremste eksemplene på navarrisk romansk arkitektur og fortjener et rolig besøk etter nedstigningen.
Iglesia de Santiago el Mayor
Kirken ble bygget mellom 1100- og 1300-tallet for å ta spesielt imot pilegrimene på jakobsveien. Det er et svært naturlig stopp på slutten av denne etappen.
Palacio de los Reyes de Navarra
Det befestede middelalderpalasset minner om Sangüesas politiske og defensive betydning. Byen var et grensepunkt mellom Aragón og Navarra og har bevart et historisk sentrum som er sterkt knyttet til denne plasseringen.
Puente medieval de Sangüesa
Den romanske broen krysser Aragón-elven og ble delvis gjenoppbygd i 1892. Den er et av de tydeligste landemerkene ved den historiske innfarten til byen.
Hvor du kan sove i Sangüesa
Du starter fra Albergue de Ruesta, og hvis du vil dele opp etappen, finnes det et ungdoms- og gruppeherberge i Undués de Lerda like etter km 11. Resten av tilbudet finner du ved slutten: I Sangüesa har du Albergue de Peregrinos de Sangüesa, Albergue del Camping og Hostal JP hvis du foretrekker eget rom. Etappen er kort og mange kombinerer den med den neste, så bekreft overnattingen før du drar om sommeren.
Hvor du kan spise og hente krefter
Unduesina i Undués de Lerda er det tydeligste stoppet underveis. Ved ankomsten til Sangüesa kan du velge mellom Asador Mediavilla, Ciudad de Sangüesa og Bar Landa, i tillegg til kaféene Panadería - Pastelería Labrit, San Salvador og La Cepa. For innkjøp mangler du ingenting i Sangüesa: BM, Autoservicio Gallo, Covirán eller Dia Market. I Ruesta bør du derimot ikke vente til siste øyeblikk med å ordne maten.
Praktiske tips for denne etappen
Ta stigningen tidlig
Den første halvdelen av etappen stiger 342 m mellom km 0,5 og 6,5. Start tidlig hvis det er varmt, og bruk et behagelig tempo fra begynnelsen. Etterpå får du en svært lang nedstigning, men etappen er ikke lett hele veien.
Ta med vann fra Ruesta
Det finnes ingen pålitelig vannkilde i stigningen eller den påfølgende nedstigningen. Start med full flaske og bruk Unduesina til en pause, uten å stole på at du finner vann under nedstigningen.
Bestill i Sangüesa
Sangüesa er etappens store tjenestesenter, med herberger, butikker, apotek og restauranter. Nettopp derfor kan mange pilegrimer samles der. Bekreft Albergue de Peregrinos de Sangüesa eller et annet alternativ før du drar.
Skån føttene i nedoverbakkene
Mellom km 6,5 og 22 samler du 452 m nedstigning. Stram støvlene godt, kort ned stegene og ikke la den raske nedstigningen i starten straffe deg når du kommer til Sangüesa.
Ofte stilte spørsmål om etappe 4
Hvor lenge varer den innledende stigningen?
Hovedstigningen går fra km 0,5 til 6,5: 6 km og 342 m høydeforskjell, med en gjennomsnittlig helning på 5,7%. Det er denne delen som bestemmer hvor anstrengende dagen blir.
Finnes det tjenester før Sangüesa?
Det viktigste stoppet underveis er Undués de Lerda, med Unduesina. Etterpå begynner en lang nedstigning til Sangüesa, så det er lurt å ta med vann og mat fra Ruesta.
Hvor kan jeg handle når jeg kommer fram?
I Sangüesa har du BM, Autoservicio Gallo, Covirán, Unide og Dia Market. Du finner også apotek og flere barer, kafeer og restauranter som dekker behovene ved etappens slutt.