L'étape, pas à pas
De Pamplona à Cizur Menor
La sortie de Pamplona reste d’abord urbaine, puis se transforme rapidement en chemin au milieu des champs de tournesols. Tu passes par Cizur Menor et attaques une première montée entre les km 3 et 4,8, avec 47 m de dénivelé, avant d’entrer dans le secteur le plus long.
La montée vers l’Alto del Perdón
La montée principale commence aux environs de Zariquiegui et s’étend des km 5,5 à 13. Elle représente 294 m de montée avec une pente moyenne de 3,9 % ; le terrain devient plus aride et plus raide, avec très peu d’ombre.
La descente vers Uterga et Muruzábal
L’Alto del Perdón marque le changement de direction de l’étape. Entre les km 13 et 20,3, tu descends de 333 m sur des passages rocheux qui demandent de l’attention ; Uterga et Muruzábal apparaissent ensuite comme des repères clairs avant de poursuivre vers Obanos.
Obanos et Puente la Reina
Depuis Obanos, tu abordes la dernière descente, entre les km 20,8 et 23,8, qui perd 63 m. L’arrivée à Puente la Reina est plus facile que la descente du Perdón, mais tu apprécieras d’avoir gardé un peu d’énergie pour les derniers kilomètres.
Que voir à l'étape 4
Cizur Menor
Cizur Menor est le premier village important après Pamplona. À partir d’ici, le parcours quitte progressivement la ville pour rejoindre les champs et la montée vers l’Alto del Perdón.
Zariquiegui
Zariquiegui se trouve au pied de la montée principale. C’est un bon repère pour vérifier ta réserve d’eau, ajuster ton rythme et aborder tranquillement les kilomètres qui mènent au sommet.
Alto del Perdón
L’Alto del Perdón atteint 750 m et offre des vues panoramiques, mais c’est un lieu exposé au vent et dépourvu d’ombre. La descente commence sur des passages rocheux : arrivé au sommet, ne baisse donc pas ta vigilance.
Obanos
Obanos apparaît dans le dernier secteur, après la longue descente depuis l’Alto del Perdón. Il reste ensuite le dernier tronçon vers Puente la Reina, avec un profil plus agréable.
Puente la Reina
Puente la Reina est la destination de la journée et l’un des points majeurs de ce tronçon navarrais. L’atteindre après avoir franchi le Perdón donne une véritable impression d’avancer sur le Camino.
Où dormir à Puente la Reina
L’offre d’albergues est concentrée à Pamplona : Albergue Casa Ibarrola, Albergue Xarma Hostel Aterpea, Aloha Hostel, Albergue Paderborn Aterpetxea, Albergue de Jesús y María et Albergue de Pamplona/Iruñako Aterpea font partie des options disponibles. Tu trouveras également Albergue Diocesano Betania. À Puente la Reina, l’option que tu as repérée est Hotel Jakue ; si tu prévois d’y terminer l’étape, mieux vaut réserver ton lit avant de quitter Pamplona.
Où manger et reprendre des forces
Pamplona est le meilleur endroit pour prendre le petit-déjeuner et acheter des provisions avant la montée : tu y trouveras Carrefour Express, Covirán et Alimentación Iruña, ainsi que des restaurants comme Asador Maitagarri, Sibuya Urban Sushi Bar et La Olla. Après avoir quitté la ville, ne t’attends pas à la même diversité ; emporte de l’eau et de quoi manger pour la montée et la descente jusqu’à Puente la Reina.
Conseils pratiques pour cette étape
Fais le plein d’eau avant le Perdón
L’Alto del Perdón est exposé, sans ombre ni abri au sommet. Quitte Pamplona avec une bonne réserve d’eau et ne compte pas régler ton approvisionnement une fois la montée commencée.
Protège-toi du soleil et du vent
L’étape commence au milieu des champs de tournesols et devient plus aride à l’approche de l’Alto del Perdón. Emporte de la crème solaire, une casquette et une couche légère pour le vent du sommet.
Descends prudemment
La descente entre les km 13 et 20,3 perd 333 m et comporte des passages rocheux. Raccourcis tes pas, utilise tes bâtons si tu en as et n’essaie pas de rattraper du temps dans la descente.
Réserve en haute saison
Pamplona offre de nombreux lits, mais Puente la Reina est la destination habituelle. Si tu souhaites y dormir, réserve ton hébergement avant d’entreprendre les 23,9 km.
Questions fréquentes sur l'étape 4
Quel est le dénivelé de l’étape ?
L’étape compte 354 m de montée et 461 m de descente sur 23,9 km. La montée la plus importante est celle de l’Alto del Perdón, entre les km 5,5 et 13.
Où se trouve la partie la plus difficile ?
La montée vers l’Alto del Perdón constitue le principal effort : elle gagne 294 m avec une pente moyenne de 3,9 %. La descente qui suit demande également de l’attention en raison des passages rocheux.
Y a-t-il de l’ombre et de l’eau à l’Alto del Perdón ?
Il n’y a ni ombre ni abri au sommet, qui est exposé au vent. Il est conseillé de quitter Pamplona avec beaucoup d’eau et une protection solaire.