Etappi askel askeleelta
Lähtö A Gudiñasta
Lähde A Gudiñasta, kun kaikki on hoidettu: voit tehdä ostoksia Supermercado Maverissa, syödä Nicoyassa ja käydä Farmacia Ortopedia Estévez A Gudiña -apteekissa. Alkuosuudella noustaan 105 m kilometrien 0,5 ja 4,5 välillä.
Ensimmäiset laskut ja vesipiste
Alkunousun jälkeen reitti laskee kilometrien 4,5 ja 7,8 välillä. Fonte da Venda da Teresa sijaitsee noin kilometrin 8,6 kohdalla; tarkista sen avulla vesitilanne ennen keskiosuuden alkamista.
Jatkuvasti sahaava keskiosuus
Tässä kohtaa etappi muuttuu sahalaitaprofiiliksi: nousu, lasku ja uusi nousu seuraavat toisiaan. Yksikään vastamäki ei ole pitkä, mutta peräkkäin ja reppu selässä ne kuluttavat enemmän kuin profiili antaa ymmärtää.
Nousut ja viimeinen laskeutuminen Lazaan
Kilometrien 17,8 ja 20,5 välillä laskeudut 224 m, mutta kilometrille 22 mennessä sinun on vielä noustava 89 m. Kilometriltä 25,5 alkaa pitkä laskeutuminen kohti Lazaa: etapin loppuun asti lasketaan 527 m.
Mitä nähdä etapilla 30
A Gudiña
Se on paras paikka valmistautua näin pitkään päivään. Ennen lähtöä voit syödä aamiaisen Nicoyassa, tehdä ostokset Supermercado Maverissa ja varmistaa yöpaikan Casa da Viùvassa tai Albergue de Peregrinos -majoituksessa.
Fonte da Venda da Teresa
Lähde sijaitsee reitin ensimmäisen kolmanneksen tienoilla ja tarjoaa hyödyllisen tauon ensimmäisten nousujen ja laskujen jälkeen. Älä kuitenkaan laske koko päivän vesihuoltoa sen varaan.
Viimeinen lasku Lazaan
Yhdeksän kilometriä yhtäjaksoista alamäkeä, kilometriltä 25,5 kilometrille 34,5, keskijyrkkyyden ollessa 5,9 %. Tämä on etapin osuus, jonka useimmat muistavat – eivätkä aina hyvällä: se alkaa, kun jaloissa on jo 25 km, ja rasittaa polvia sekä varpaita.
Laza
Saapuminen Lazaan päättää erittäin pitkän laskun ja tarjoaa tarvittavat palvelut lepoon. Täällä ovat Albergue de Peregrinos de Laza, Restaurante Blanco Conde, La Picota sekä useita supermarketteja ja baareja.
Missä yöpyä paikassa Laza
A Gudiñassa voit yöpyä Albergue de Peregrinos -majoituksessa tai Casa da Viùvassa. Loppuosuudella on Albergue De Peregrinos "Casa Do Asistente", jo lähes määränpään kohdalla, ja itse kylässä Albergue de Peregrinos de Laza. Tarjonta on keskittynyt muutamaan paikkaan: jos päätät päivän Lazassa, varmista paikka ennen lähtöä.
Missä syödä ja kerätä voimia
A Gudiñasta voit lähteä matkaan Nicoyan ja Supermercado Maverin ansiosta hyvin varustautuneena. Reitin varrella ovat Casa Núñez ja Taberna Penaboa, mutta älä odota saavasi täyttä ateriaa jokaisella pysähdyksellä. Lazassa ovat Restaurante Blanco Conde, La Picota, Bar Peliqueiro, Taberna do Ardillas, Descanso do Peregrino, Supermercado Tandy, Supermercado DyD ja Tilde.
Käytännön vinkkejä tälle etapille
Lähde hyvin aikaisin
34 km:n ja 7,6 tunnin keskimääräisen keston vuoksi tämä päivä vaatii väljyyttä aikatauluun. Lähde ajoissa, jotta ehdit kulkea nousut ja viimeisen laskun ilman pimeässä kävelyä.
Ota ruokaa keskiosuudelle
A Gudiña on viimeinen selkeä paikka järjestää eväät. Vaikka voit pysähtyä Casa Núñezissa tai Taberna Penaboassa, etappia ei kannata suunnitella palvelupisteiden ketjuksi.
Säästä vettä loppuun
Fonte da Venda da Teresa sijaitsee noin kilometrin 8,6 kohdalla ja tulee kokonaismatkaan nähden aikaisin. Ota vettä riittävästi myöhemmille kilometreille äläkä odota viimeistä laskua täydentääksesi varastoja.
Huolehdi laskusta Lazaan
Kilometrien 25,5 ja 34,5 välillä laskeudutaan 527 m ja keskijyrkkyys on 5,9 %. Kyseessä on pitkä lasku: säätele vauhtia ja suojaa polvia, etenkin jos väsymystä on jo kertynyt.
Usein kysytyt kysymykset etapista 30
Kuinka kauan A Gudiña–Laza -etappi kestää?
Etappi on 34 km pitkä ja ilmoitettu keskimääräinen kesto on 7,6 tuntia. Nousua kertyy 446 m ja laskua 960 m.
Mikä osuus on vaativin?
Vaikeus jakautuu koko matkalle, mutta kilometrien 25,5 ja 34,5 välinen lasku on pisin: korkeutta menetetään 527 m ja keskijyrkkyys on 5,9 %.
Missä voin täydentää vettä?
Fonte da Venda da Teresa sijaitsee noin kilometrin 8,6 kohdalla. Koska suuri osa etapista on vielä edessä, lähde A Gudiñasta riittävän vesimäärän kanssa äläkä luota vain tähän pysähdykseen.
Onko Lazassa majoitusta?
On. Lazassa on Albergue de Peregrinos de Laza sekä palveluja, kuten Restaurante Blanco Conde, La Picota, supermarketteja ja baareja.
