A etapa, passo a passo
De Pamplona a Cizur Menor
A saída de Pamplona ainda é urbana e transforma-se rapidamente num caminho entre campos de girassóis. Passas por Cizur Menor e enfrentas uma primeira subida entre os km 3 e 4,8, com 47 m de desnível, antes de entrares no sector mais longo.
A subida ao Alto del Perdón
Nas imediações de Zariquiegui começa a subida principal, que ocupa os km 5,5 a 13. São 294 m de subida, com uma inclinação média de 3,9%; o terreno torna-se mais árido e íngreme e oferece pouca sombra.
A descida até Uterga e Muruzábal
O Alto del Perdón marca a mudança de sentido da etapa. Entre os km 13 e 20,3 desces 333 m, com troços rochosos que exigem atenção; depois surgem Uterga e Muruzábal como referências claras antes de continuares até Obanos.
Obanos e Puente la Reina
A partir de Obanos enfrentas a última descida, entre os km 20,8 e 23,8, que perde 63 m. A chegada a Puente la Reina é mais cómoda do que a descida do Perdón, mas agradecerás ter guardado alguma energia para os últimos quilómetros.
O que ver na etapa 4
Cizur Menor
Cizur Menor é o primeiro núcleo de destaque depois de deixares Pamplona. A partir daqui o percurso abandona progressivamente a cidade e encaminha-se para os campos e para a subida do Alto del Perdón.
Zariquiegui
Zariquiegui fica à entrada da subida principal. É uma referência útil para verificares a água, ajustares o ritmo e enfrentares com calma os quilómetros que levam ao cume.
Alto del Perdón
O Alto del Perdón atinge 750 m e oferece vistas panorâmicas, mas é um lugar exposto ao vento e sem sombra. A descida começa com troços rochosos, por isso não é altura de baixar a guarda.
Obanos
Obanos surge no troço final, depois da longa descida desde o Alto del Perdón. A partir da localidade falta o último sector até Puente la Reina, com um perfil mais suave.
Puente la Reina
Puente la Reina é o destino do dia e um dos pontos principais deste troço navarro. Chegar aqui depois de atravessar o Perdón dá uma sensação clara de avanço no Caminho.
Onde dormir em Puente la Reina
A oferta de albergues está concentrada em Pamplona: Albergue Casa Ibarrola, Albergue Xarma Hostel Aterpea, Aloha Hostel, Albergue Paderborn Aterpetxea, Albergue de Jesús y María e Albergue de Pamplona/Iruñako Aterpea são algumas opções reais. Também tens o Albergue Diocesano Betania. Em Puente la Reina, a alternativa que tens identificada é o Hotel Jakue, por isso, se pensas terminar aí, convém reservar a cama antes de saíres de Pamplona.
Onde comer e repor energias
Pamplona é o melhor lugar para tomar o pequeno-almoço e comprar comida antes da subida: tens Carrefour Express, Covirán e Alimentación Iruña, além de restaurantes como Asador Maitagarri, Sibuya Urban Sushi Bar e La Olla. Depois de deixares a cidade não deves esperar a mesma variedade; leva água e alguma comida para a subida e a descida até Puente la Reina.
Conselhos práticos para esta etapa
Água antes do Perdón
O Alto del Perdón é exposto, sem sombra e sem abrigos no cume. Sai de Pamplona com bastante água e não contes poder resolver a hidratação depois de iniciares a subida.
Proteção contra o sol e o vento
A etapa começa entre campos de girassóis e torna-se mais árida à medida que te aproximas do Alto del Perdón. Leva protetor solar, boné e uma camada leve para o vento do cume.
Desce com cuidado
A descida entre os km 13 e 20,3 perde 333 m e tem troços rochosos. Encurta o passo, usa bastões se os tiveres e não tentes recuperar tempo durante a descida.
Reserva em época alta
Pamplona oferece muitas camas, mas o destino habitual é Puente la Reina. Se queres dormir aí, reserva o alojamento antes de enfrentares os 23,9 km.
Perguntas frequentes sobre a etapa 4
Quanto desnível tem a etapa?
São 354 m de subida e 461 m de descida em 23,9 km. A subida mais importante é a do Alto del Perdón, entre os km 5,5 e 13.
Onde fica a parte mais dura?
A subida ao Alto del Perdón é o principal esforço: ganha 294 m, com uma inclinação média de 3,9%. A descida seguinte também exige atenção devido aos troços rochosos.
Há sombra e água no Alto del Perdón?
Não há sombra nem abrigos no cume, que é um ponto exposto ao vento. Convém sair de Pamplona com bastante água e proteção solar.