Cuidados com os pés no Caminho

Prevenção: melhor que cura

A prevenção de bolhas começa antes de pisar o Caminho, mas durante a marcha há hábitos diários que fazem toda a diferença. Use meias técnicas sem costuras e mude-as diariamente. Aplique vaselina nas zonas de atrito antes de cada etapa.

Mantenha os pés secos. Se chover ou suar muito, pare para trocar as meias.

Tratamento de bolhas

Se aparecer uma bolha, não a ignore. Limpe com antisséptico e cubra com um penso hidrocoloide tipo Compeed.