Etappe 7 av Sanabrés Veien: A Gudiña → Laza

Etappen, steg for steg

Avreise fra A Gudiña

De første kilometerne går ut fra A Gudiña på grusveier og stier. Casa da Viúva ligger nær starten, og du skal opp 105 m mellom km 0,5 og 4,5. Ta det rolig her, siden dagen er lang.

Mot den sentrale delen

Etter den første nedstigningen begynner ruten å stige igjen mellom km 10,8 og 13, før den fortsetter med korte motbakker i høyden. Fonte da Venda da Teresa ligger rundt km 8,6, i første halvdel av etappen. Det er den eneste kilden langs ruten, så benytt den hvis du trenger å fylle flasken.

Pausen på den sentrale delen

Etter en bratt nedstigning mellom km 17,8 og 20,5 – 224 m med en gjennomsnittlig helning på 8,1 % – kommer du til det eneste stedet på den sentrale delen med noe åpent: Casa Nuñez og Taberna Penaboa ligger nesten vegg i vegg, rundt km 21. Dette er det naturlige stoppet for dagen. Derfra går ruten først opp en kort motbakke og fortsetter så i bølgende terreng før den endelige nedstigningen.

Nedstigningen til Laza

Den mest krevende delen for beina kommer mellom km 25,5 og 34,5: 527 m nedover med en gjennomsnittlig helning på 5,9 %. Terrenget fører deg til Laza, der du kan avslutte ved Iglesia de San Xoán og finne mat eller et sted å sove.

Hva du bør se på etappe 7

Iglesia de San Xoán de Laza

Dette er sognekirken i Laza og et enkelt landemerke for å avslutte etappen. Stedet er knyttet til Entroido, en av Galicias mest kjente tradisjonelle karnevalsfester.

Vinmarker i åssidene før Laza

Når du mister høyde på vei mot Laza, endrer landskapet seg: den skogkledde fjellheimen går over i åssider med vinmarker, i vinområdet Monterrei. Det er en vakker strekning, men med langt mindre skygge enn tidligere på dagen. Om sommeren er det godt å ha med caps.

Fjellandskapet rundt Laza

Ankomsten til Laza beholder det fjellpregede uttrykket fra dagen, etter en rekke stier, grusveier og høydeforskjeller. Det er et godt sted å hente seg inn før du fortsetter mot Xunqueira de Ambía.

Hvor du kan sove i Laza

I A Gudiña kan du starte uthvilt fra Casa da Viúva, Albergue Municipal eller Albergue de Peregrinos. Det finnes ingen steder å sove underveis, så etappen må gås i sin helhet. Ved ankomst venter Albergue de Peregrinos de Laza. Med 34 km og en så lang siste nedstigning er det lett å komme sent fram, så bestill plassen før du drar, særlig i høysesongen.

Hvor du kan spise og hente krefter

Ved avreise fra A Gudiña finner du Nicoya og Supermercado Maver for frokost eller innkjøp. På den sentrale delen kan du stoppe ved Casa Nuñez eller Taberna Penaboa. Utvalget blir større igjen mot slutten, med Restaurante Blanco Conde, La Picota, Bar Peliqueiro, Taberna do Ardillas og Descanso do Peregrino. I Laza kan du også handle på Supermercado Tandy, Supermercado DyD eller Tilde.

Praktiske tips for denne etappen

Start tidlig

Med 34 km og en gjennomsnittlig varighet på 7,6 timer gjør en tidlig start en stor forskjell. Etappen har 960 m samlet nedstigning, og den siste bakken kan føles lang hvis du allerede er sliten.

Benytt kilden

Fonte da Venda da Teresa ligger i første halvdel, nær km 8,6. Ta med vann fra A Gudiña, og ikke regn med å finne praktiske steder å fylle på under hele strekningen.

Skån beina i nedstigningen

Mellom km 25,5 og 34,5 samler den kraftigste nedstigningen seg, med en gjennomsnittlig helning på 5,9 %. Spar på stavene og knærne til den siste delen.

Sikre deg et sted å sove i Laza

Ankomsten kan bli forsinket av høydeforskjellene og lengden. Hvis du vil sove på Albergue de Peregrinos de Laza, bør du prøve å bestille plassen før du starter.

Ofte stilte spørsmål om etappe 7