Etappen, steg for steg
Fra Pamplona til Cizur Menor
Utgangen fra Pamplona er fortsatt urban, men blir snart til en sti mellom solsikkeåkrer. Du passerer Cizur Menor og tar en første stigning mellom km 3 og 4,8, med 47 m høydeforskjell, før den lengste delen begynner.
Stigningen til Alto del Perdón
Hovedstigningen begynner i området rundt Zariquiegui og går fra km 5,5 til 13. Du får 294 m stigning med en gjennomsnittlig helling på 3,9 %. Terrenget blir tørrere og brattere, og det er svært lite skygge.
Nedstigningen mot Uterga og Muruzábal
Alto del Perdón markerer vendepunktet på etappen. Mellom km 13 og 20,3 går du 333 m ned, med steinete partier som krever oppmerksomhet. Deretter kommer Uterga og Muruzábal som tydelige landemerker før du fortsetter mot Obanos.
Obanos og Puente la Reina
Fra Obanos tar du den siste nedstigningen mellom km 20,8 og 23,8, med 63 m høydeforskjell. Ankomsten til Puente la Reina er lettere enn nedstigningen fra Perdón, men du vil være glad for at du sparte litt energi til de siste kilometerne.
Hva du bør se på etappe 4
Cizur Menor
Cizur Menor er det første tydelige tettstedet etter Pamplona. Herfra forlater ruten gradvis byen og fortsetter mot åkrene og stigningen til Alto del Perdón.
Zariquiegui
Zariquiegui ligger ved inngangen til hovedstigningen. Det er et nyttig sted for å sjekke vannbeholdningen, justere tempoet og møte kilometerne mot toppen med ro.
Alto del Perdón
Alto del Perdón når 750 m og byr på panoramautsikt, men er utsatt for vind og har ingen skygge. Nedstigningen begynner med steinete partier, så toppen er ikke stedet for å senke garden.
Obanos
Obanos dukker opp mot slutten, etter den lange nedstigningen fra Alto del Perdón. Herfra gjenstår den siste delen mot Puente la Reina, med et mer behagelig terreng.
Puente la Reina
Puente la Reina er dagens mål og et av de viktigste punktene på denne navarriske delen av Caminoen. Å komme hit etter å ha krysset Perdón gir en tydelig følelse av framdrift.
Hvor du kan sove i Puente la Reina
Utvalget av herberger er størst i Pamplona: Albergue Casa Ibarrola, Albergue Xarma Hostel Aterpea, Aloha Hostel, Albergue Paderborn Aterpetxea, Albergue de Jesús y María og Albergue de Pamplona/Iruñako Aterpea er noen av de reelle alternativene. Du finner også Albergue Diocesano Betania. I Puente la Reina er Hotel Jakue det alternativet du har lokalisert, så hvis du planlegger å avslutte der, bør du sikre deg seng før du forlater Pamplona.
Hvor du kan spise og hente krefter
Pamplona er det beste stedet for frokost og innkjøp før stigningen. Her finner du Carrefour Express, Covirán og Alimentación Iruña, i tillegg til restauranter som Asador Maitagarri, Sibuya Urban Sushi Bar og La Olla. Etter at du har forlatt byen, bør du ikke regne med det samme utvalget. Ta med vann og litt mat til stigningen og nedstigningen mot Puente la Reina.
Praktiske tips for denne etappen
Fyll på vann før Perdón
Alto del Perdón er værutsatt, uten skygge og uten ly på toppen. Forlat Pamplona med rikelig vann, og ikke stol på at du kan løse væskebehovet etter at stigningen har begynt.
Beskytt deg mot sol og vind
Etappen starter mellom solsikkeåkrer og blir tørrere når du nærmer deg Alto del Perdón. Ta med solbeskyttelse, caps og et lett lag mot vinden på toppen.
Gå forsiktig ned
Nedstigningen mellom km 13 og 20,3 mister 333 m og har steinete partier. Ta kortere steg, bruk staver hvis du har dem, og ikke prøv å ta igjen tid på vei ned.
Bestill i høysesongen
Pamplona har mange senger, men det vanlige målet er Puente la Reina. Hvis du vil sove der, bør du bestille overnatting før du legger ut på de 23,9 km.
Ofte stilte spørsmål om etappe 4
Hvor mange høydemeter har etappen?
Det er 354 m stigning og 461 m nedstigning på 23,9 km. Den viktigste stigningen går opp til Alto del Perdón mellom km 5,5 og 13.
Hvor ligger den tøffeste delen?
Stigningen til Alto del Perdón er hovedutfordringen: Den har 294 m høydeforskjell og en gjennomsnittlig helling på 3,9 %. Den påfølgende nedstigningen krever også oppmerksomhet på grunn av de steinete partiene.
Finnes det skygge og vann ved Alto del Perdón?
Det er ingen skygge eller ly på toppen, og stedet er utsatt for vind. Det er lurt å forlate Pamplona med rikelig vann og solbeskyttelse.