Etappen, steg för steg
Från Pamplona till Cizur Menor
Utgången från Pamplona är fortfarande urban och övergår snart i en led genom solrosfält. Du passerar Cizur Menor och tar dig an en första stigning mellan km 3 och 4,8, med 47 m höjdskillnad, innan den längre delen börjar.
Stigningen till Alto del Perdón
I närheten av Zariquiegui börjar huvudstigningen, som sträcker sig från km 5,5 till 13. Det är 294 m stigning med en genomsnittlig lutning på 3,9%; terrängen blir torrare och brantare och erbjuder nästan ingen skugga.
Nedstigningen mot Uterga och Muruzábal
Alto del Perdón markerar etappens riktningsförändring. Mellan km 13 och 20,3 går du ner 333 m, med steniga partier som kräver uppmärksamhet. Därefter dyker Uterga och Muruzábal upp som tydliga hållpunkter innan du fortsätter mot Obanos.
Obanos och Puente la Reina
Från Obanos tar du den sista nedförssträckan mellan km 20,8 och 23,8, som innebär 63 m höjdskillnad. Ankomsten till Puente la Reina är lättare än nedstigningen från Perdón, men du kommer att uppskatta att du sparat lite energi till de sista kilometrarna.
Vad du bör se på etapp 4
Cizur Menor
Cizur Menor är den första tydliga orten efter Pamplona. Härifrån lämnar rutten gradvis staden och går mot fälten och stigningen till Alto del Perdón.
Zariquiegui
Zariquiegui ligger precis före huvudstigningen. Det är en bra plats för att kontrollera vattenförrådet, justera tempot och lugnt förbereda sig på kilometrarna upp mot toppen.
Alto del Perdón
Alto del Perdón når 750 m och erbjuder panoramautsikt, men platsen är utsatt för vind och saknar skugga. Nedstigningen börjar med steniga partier, så toppen är inte rätt plats att slappna av på.
Obanos
Obanos dyker upp under den sista delen, efter den långa nedstigningen från Alto del Perdón. Därifrån återstår den sista sträckan mot Puente la Reina, med en vänligare profil.
Puente la Reina
Puente la Reina är dagens mål och en av de viktigaste platserna på den här navarriska sträckan. Att komma hit efter att ha korsat Perdón ger en tydlig känsla av att du har kommit framåt på Camino.
Var man kan sova i Puente la Reina
Utbudet av härbärgen är koncentrerat till Pamplona: Albergue Casa Ibarrola, Albergue Xarma Hostel Aterpea, Aloha Hostel, Albergue Paderborn Aterpetxea, Albergue de Jesús y María och Albergue de Pamplona/Iruñako Aterpea är några verkliga alternativ. Det finns också Albergue Diocesano Betania. I Puente la Reina är Hotel Jakue det alternativ du har identifierat, så om du vill avsluta där är det klokt att boka sängen innan du lämnar Pamplona.
Var man kan äta och hämta krafter
Pamplona är den bästa platsen för frukost och inköp före stigningen: du har Carrefour Express, Covirán och Alimentación Iruña samt restauranger som Asador Maitagarri, Sibuya Urban Sushi Bar och La Olla. När du lämnat staden bör du inte räkna med samma variation; ta med vatten och något att äta för stigningen och nedstigningen till Puente la Reina.
Praktiska tips för den här etappen
Vatten före Perdón
Alto del Perdón är utsatt, saknar skugga och har inga skydd eller rastplatser på toppen. Lämna Pamplona med gott om vatten och räkna inte med att kunna lösa vätskebehovet när stigningen väl har börjat.
Skydd mot sol och vind
Etappen börjar bland solrosfält och blir torrare när du närmar dig Alto del Perdón. Ta med solskydd, keps och ett tunt lager mot vinden på toppen.
Gå försiktigt ner
Nedstigningen mellan km 13 och 20,3 innebär 333 m höjdskillnad och har steniga partier. Korta stegen, använd stavar om du har dem och försök inte vinna tid i nedförsbacken.
Boka under högsäsong
Pamplona har många sängplatser, men det vanliga målet är Puente la Reina. Om du vill sova där bör du boka boendet innan du ger dig av på de 23,9 km.
Vanliga frågor om etapp 4
Hur stor höjdskillnad har etappen?
Det är 354 m stigning och 461 m nedstigning på 23,9 km. Den viktigaste stigningen är den till Alto del Perdón, mellan km 5,5 och 13.
Var ligger den tuffaste delen?
Stigningen till Alto del Perdón är dagens största ansträngning: 294 m höjdskillnad med en genomsnittlig lutning på 3,9%. Den efterföljande nedstigningen kräver också uppmärksamhet på grund av de steniga partierna.
Finns det skugga och vatten vid Alto del Perdón?
Det finns varken skugga eller skydd på toppen, och platsen är utsatt för vind. Det är klokt att lämna Pamplona med gott om vatten och solskydd.