Etappen, steg för steg
De första stigningarna från Mombuey
Mombuey är den sista bekväma platsen där du kan ge dig av med mat och vatten. Leden stiger 41 m mellan km 1,3 och km 3,8, går sedan ned 36 m och kommer gradvis in i ett mer skogbevuxet landskap.
Den centrala stigningen
Efter nedförsbacken mellan km 10,5 och km 12 börjar den längsta stigningen: mellan km 12 och km 17,8 stiger leden 116 m med en genomsnittlig lutning på 2 %. Håll ett tempo som du kan upprätthålla.
Asturianos och Palacios de Sanabria
Asturianos ligger ungefär halvvägs genom etappen och har Albergue de Peregrinos de Asturianos, Bar Las Vegas och Bar-Mesón El Carmen. Längre fram, i Palacios de Sanabria, kan du stanna vid Ultramarinos, Mirador eller El Cruce.
Ned mot Puebla
Den sista delen består av flera nedförssträckor: mellan km 24,5 och km 27,5 förlorar du 56 m och mellan km 29,5 och km 32,1 ytterligare 59 m. När du kommer fram har du all service i Puebla de Sanabria inom räckhåll.
Vad du bör se på etapp 4
Castillo de los Condes de Benavente
Fästningen byggdes mellan 1477 och 1482 på order av Rodrigo Alonso de Pimentel och María de Pacheco. Det centrala hyllningstornet och den tidigare vindbryggan visar vilken strategisk roll Puebla hade.
Skogarna mellan Mombuey och Puebla
Skogsvägarna går genom trädbevuxna områden med gott om skugga, vilket är till stor hjälp under en dag på över trettio kilometer. Landskapet skiljer sig tydligt från ledens öppnare etapper.
Asturianos
Orten är etappens viktigaste paus mitt på vägen. Här passar det bra att kontrollera vattnet och avgöra om du vill ta en längre rast innan de sista kilometrarna.
Puebla de Sanabria
Staden har kvar sin karaktär av strategisk fästning under Condes de Benavente. När du kommer fram finns ett stort utbud av mat, inköp och boenden där du kan vila efter dagens vandring.
Var man kan sova i Puebla de Sanabria
I Mombuey finns Albergue de peregrinos och Alojamiento El Pajat. Halvvägs ligger Albergue de Peregrinos de Asturianos. Puebla de Sanabria har fler alternativ: Albergue Casa Luz, Hotel Rural Villa Dos Infantas, La Trucha och Carlos V. Om du vill fortsätta ända till Puebla bör du boka i förväg, särskilt under perioder med många pilgrimer.
Var man kan äta och hämta krafter
I Mombuey kan du ge dig av välförsedd med La Ruta, El Destino och El Porvenir. I Asturianos finns Bar Las Vegas och Bar-Mesón El Carmen, och i Palacios de Sanabria Mirador, El Cruce och Ultramarinos. Puebla erbjuder betydligt större variation, med La Casona de Sanabria, Tierra de Lobos, El Molino de Sanabria, Mesón Abelardo och flera barer i centrum.
Praktiska tips för den här etappen
Utnyttja skuggan, men sänk inte tempot
Skogen skyddar ganska bra mot solen, men upp- och nedförsbackarna samlas på hög. Starta tidigt och spara krafter till stigningen mellan km 12 och km 17,8.
Planera provianten
Servicen är samlad i Mombuey, Asturianos, Palacios de Sanabria och Puebla. Mellan dessa orter finns långa sträckor utan butiker, så ta med vatten och något litet att äta.
Var försiktig på slutet
De sista nedförsbackarna kommer när du redan har gått över trettio kilometer. Gå lugnt mellan km 29,5 och km 32,1, särskilt om marken är fuktig.
Vanliga frågor om etapp 4
Hur stora höjdskillnader har etappen?
Det är 246 m stigning och 255 m nedför, med en lägsta höjd på 861 m och en högsta på 1009 m.
Var är det bäst att ta en paus halvvägs?
Asturianos är den viktigaste hållpunkten, ungefär halvvägs. Där finns Albergue de Peregrinos de Asturianos och Bar Las Vegas.
Finns det skugga under dagen?
Ja, en stor del av rutten går genom skogar och på skogsvägar med naturlig skugga. Ta ändå med vatten eftersom servicen bara finns på vissa platser.