Etappen, steg för steg
Från Los Arcos till Sansol
Du lämnar Los Arcos genom ett öppet landskap med odlingar och vingårdar. Sansol är dagens första tydliga stopp: här kan du ta en paus på Sociedad, köpa något på El Rincon de los Placeres eller överväga Hospital de Peregrinos Sansol om du vill dela upp etappen.
Torres del Río och den första längre stigningen
Efter Sansol kommer du till Torres del Río, där du hittar restaurante San Andres och alternativ som Albergue Casa Mariela. Ungefär vid km 7,5 börjar den längsta sammanhängande stigningen, som slutar vid km 11 efter 106 m höjdskillnad och en genomsnittlig lutning på 3%.
Mot Viana
Efter nedförsbackarna mellan km 11 och 13,5 växlar leden mellan mindre höjdskillnader innan den riktas mot Viana. Mellan km 14,5 och 16,8 tappar du ytterligare 46 m och nära orten kan du stanna på Cafetería El Portillo eller fylla på förråden hos Gama och Coviran.
Från Viana till Logroño
Viana är det sista viktiga mellanstoppet före Logroño. Profilen fortsätter nedåt mellan km 18 och 21,8, stiger mjukt fram till km 25 och avslutas med en sista nedförsbacke mellan km 25 och 26,5. I Logroño hittar du Albergue de Peregrinos Municipal de Logroño och en livlig ankomst.
Vad du bör se på etapp 7
Viñedos y cultivos de La Rioja
En stor del av etappen går mellan jordbruksfält och vinodlingar. Landskapet skiljer sig från de navarriska sträckorna och visar att du närmar dig vinregionen La Rioja.
Sansol
Det är ett tidigt och praktiskt stopp för vila efter avfärden från Los Arcos. Om du har startat tidigt kan du ta något att äta här och bestämma om du vill fortsätta till Torres del Río eller ta en längre paus.
Torres del Río
Orten ligger mycket nära Sansol och är ännu en användbar plats innan huvudstigningen börjar. Det är det sista bekväma stoppet innan leden börjar klättra mer ihållande.
Viana
Viana är mellanstoppet med flest möjligheter att hämta krafter och planera den sista delen. Om avståndet känns långt är det också den mest logiska platsen att överväga som dagens mål.
Logroño
Etappen slutar i huvudstaden i La Rioja, där jordbrukslederna övergår i stadsmiljö. Det är en bra plats för vila, inköp och planering av nästa dag.
Var man kan sova i Logroño
I Los Arcos kan du välja mellan Albergue la Fuente - Casa Austria, Albergue Casa de la Abuela, Albergue Casa Alberdi och Albergue Isaac Santiago. I Sansol finns Hospital de Peregrinos Sansol och i Torres del Río finns Albergue Casa Mariela samt andra privata alternativ. Viana samlar flera boenden, bland annat Albergue Izar, Alberguería Andrés Muñoz och Albergue Parroquial de Viana. Om du når Logroño finns Albergue de Peregrinos Municipal de Logroño och Albergue Parroquial de Santiago. Om du vill sova i Viana eller Logroño är det klokt att boka, särskilt under högsäsong.
Var man kan äta och hämta krafter
I Los Arcos kan du ge dig av efter frukost, och längs sträckan finns enstaka stopp som Sociedad i Sansol och San Andres i Torres del Río. Viana är den bästa platsen för att äta och handla: där finns Cafetería El Portillo, Gama, Coviran och Panadería Rubio Viana. I Logroño blir utbudet betydligt större, med ställen som Carabanchel, La Tiendita de Noa, Café Bar La Negrita och La Casa de los Quesos. Mellan Viana och stadsinfarten ska du inte räkna med många alternativ.
Praktiska tips för den här etappen
Starta med vatten och mat
Det här är en lång etapp och mellanstoppen är få. Det klokaste är att utnyttja Sansol, Torres del Río och Viana för att dricka och inte räkna med service mellan varje by.
Boka om du vill sova i Viana
Viana är en naturlig plats att dela upp dagen på, men platserna kan ta slut om du inte vill fortsätta till Logroño. Albergue Izar och Alberguería Andrés Muñoz är konkreta alternativ att utgå från när du planerar natten.
Hushålla med krafterna i mittenstigningen
Mellan km 7,5 och 11 samlas 106 m stigning. Det är ingen vägg, men den kommer efter flera kilometers vandring, så håll ett jämnt tempo och bränn inte krafterna i de första backarna.
Spara energi till infarten
Etappen slutar inte när du ser Logroño: först återstår en sista nedförsbacke mellan km 25 och 26,5 och därefter stadsinfarten. Ha lite marginal om du vill hinna hitta boende.
Vanliga frågor om etapp 7
Hur lång är etappen från Los Arcos till Logroño?
Den är 27,6 km lång och tar i genomsnitt 6,1 timmar. Terrängen går både uppför och nedför, med 253 m stigning och 318 m nedför.
Var kan jag stanna innan jag kommer till Logroño?
De bästa stoppen är Sansol, Torres del Río och Viana. Viana är den sista orten med ett tydligt utbud av boenden och service innan ankomsten till Logroño.
Är stigningen på den här etappen tuff?
Den längsta sammanhängande stigningen går från km 7,5 till 11 och omfattar 106 m höjdskillnad med en genomsnittlig lutning på 3%. Etappen är mer krävande på grund av längden än på grund av någon enskild extrem stigning.